Ukas løype uke 9 (25.02.2015)
Kategori: Trening
Kart/område: Torsnes
Arrangør: Hans Petter Mathisen
Land: Norge
Distanse: 6.44 km
Tid: 62:07
Gj.sn. HR: 152
Maksimum HR: 166
Løp løypa i et ganske rolig tempo med Hans Petter bak. I dag var det fokus på å planlegge strekkene bra og å være nøye med kompasskursen.

S-1: Løp lenge bra på kursen her og hadde god kontroll. Så noen lykter lenger nede, dro såklart i den retningen og gikk på en bom her.
1-2: Løp egentlig greit her også, men dro veldig langt ned da jeg nærmet meg posten.
2-3: Fikk med meg myra og noen av høydene på veien og hadde god kontroll.
3-4: Her begynte jeg av en eller annen grunn å skjene halvveis på strekket, men klarte å redde meg inn igjen.
4-5: Bra kurs og traff posten greit.
5-6: Fikk med meg høyden og søkket på veien og gikk rett i post.
6-7: La meg litt til høyre bevisst her, og det funka bra.
7-8: Kom for langt ut til høyre her, og det var ikke en del av planen. Hadde ganske lite kontroll underveis på dette strekket, men leste meg inn på høyden ved posten. Tapte likevel litt tid her.
8-9: Holdt bra kurs hele veien her. La meg litt lenger til høyre enn planlagt da jeg nærmet meg posten, men redda meg inn og traff posten bra.
9-10: Fikk med meg den lille kollen før posten og gikk rett i.
10-11: Vanskelig strekk. Kom litt langt til høyre. Burde hatt bedre kontroll på kurvene ved posten.
11-12: Planen var å følge ryggen ut her, men havna for langt til høyre. Traff posten greit. Burde likevel hatt bedre kontroll underveis på strekket.
12-13: Løp strekket greit og traff posten, men følte likevel ikke at jeg hadde stålkontroll inn i post.
13-14: Her synes jeg at det gikk bra. Fikk med meg kurvene og toppen rett før posten.
14-M: Kom meg fint ned til målpost.

Synes økta gikk generelt sett helt greit, men blir litt for mye tidstap her og der. Planla og fulgte planen bra noen steder, og ikke fullt så bra andre steder. Dette må jeg jobbe videre med. Kursen var også bra flere steder, men noen strekk hadde jeg rett og slett for dårlig kurs/stolte ikke på kompasset.
Vis kommentarer (0)
 
Ukas løype uke 9 (25.02.2015) Ukas løype uke 9 (25.02.2015)