Stafettintervaller med NOF (04.02.2016)
Kategori: Trening
Kart/område: Henestangen
Distanse: 5.26 km
Tid: 32:09
Gj.sn. HR: 178
Maksimum HR: 193
Drag 1:
Klarer å unngå å hetse og har god kontroll ned lia. Tar posten som nr 2 bak Anders.
1-2: Bak Anders. God kontroll på kolllen før stien, men hadde jeg vært god nok hadde jeg tatt Anders litt i inngangen.
Resten av draget er jeg bak Anders N. Han løper veldig bra og med god flyt, og klarer ikke å løpe bedre trasèer. Prøver halvhjertet et par ganger men ligger bare bak. Ok kartkontakt i alle fall. Vi ender et lite stykke bak tetklynga pga lang gafling på førstepost.

Drag 2: Går ut sist, sammen med olav og rutten. Klarer å ha grei kartkontakt stort sett, og tar inn en god del til 2. post. Delvis pga ryggen til Olav.
Deretter ligger jeg ganske bra plassert i klynga. Taper litt på noe lengre gafling på 12.

Drag 3: Går ut som nr 4, rett bak Olav og Magne. Samme gafling som Olav og ligger rett bak med noenlunde kartkontakt helt til jeg må stoppe og drite. Litt bittert da jeg var på skuddhold til å ta draget.

Generelt følte jeg at tempoet i front var overkommelig, men ikke god nok til å ha initativ på noe som helst måte. Uansett bra gjennomført økt.
Vis kommentarer (4)
 
Stafettintervaller med NOF (04.02.2016) Stafettintervaller med NOF (04.02.2016)