Pan-Våren Lang (06.03.2016)
Kategori: Konkurranse
Distanse: 10.76 km
Tid: 50:32
Gj.sn. HR: 186
Maksimum HR: 223
S-1: Litt skjev på kursen, og liten ekstrasving mot slutten. Ikke helt på nett. Bør være litt bedre på å ha en klar plan på langstrekkene, blir litt at jeg bare spurter avgårde uten mål og mening.

1-2: Ok, synes jeg blir litt slapp.
2-3: Bra gjennomført, bedre plan og flyt her. Litt overrasket over at posten er så godt gjemt, så nøler et par sekunder
3-4: Samme som i går omtrent
4-5:Synes jeg løste strekket gasnke bra, men har dårlig strekktid. Liten ekstrasving inni ringen.
5-6: Bra forenkling og fart hele veien synes jeg.
6-7: Litt sikk-sakk, men tror det var bra. Trodde jeg skulle over kollen og ned i et søkk, så litt overrasket når posten kommer. Biter i det sure eplet og sjekker koden.
7-8: Løper ned bakken og tror jeg er under streken. God kurs men lå jo litt skjevt.
8-9: Ut på stien og spurte på. Løfter blikket på stien og ser høydepunktet.
9-10: Ut på stien og spurte til jeg ser kollen.
10-11: Spurte på stien. Mister det inn mot posten, trodde plutselig jeg var på venstre side av gropa, samt at jeg trodde posten lå halveis ned i gropa og ikke på toppen. Stopper 5-6 sekunder og skjønner greia.
11-12: Ned lia mot kollen.
12-13Litt dårlig utgang, skulle jo løpe stien østover. Liten sving inn mot posten også.
13-14: Sliter litt i sanda, og nøler litt i gropa først.
14-15: Tenker at dette er vanskelig å at jeg skal ta det litt rolig. Er sliten så digg å hvile litt også. Sikter mot feil kolle mot slutten og løper ned i feil grop. Taper 35 sekunder.
15-16: Litt nervøs for å bomme igjen. Men Bra retning og bruker blikket godt.
16-17:Synes jeg gjennomfører godt, men strekktidene indikerer nok at jeg burde løpt litt mer direkte. Ser jo det av GPSen også.
17-18: Bare å gunne på.Dagens første bestestrekktid
18-19: Dagens beste og dagens andre bestestrekktid. Bra kurs og forenkling. Er tøff å gunner over kollen. Fin retning videre, legger meg litt høyre for strekken og vet hvordan det ser ut rundt posten.Godt
19-20: Rundt gropa og ser kollen til venstre. Bra periode nå.
20-21: Igjen bra retningsløping og forenkling. Ser tidlig at jeg skal runde rundt kollepartiet og løpe nede i gropa.
21-22: Litt usikker i utgangen på om jeg var på riktig post. For opp farta litt etter hvert, men sprekker litt opp bakken. Pissa på av Holter med 11 sek. Ikkje brra.
22-23:Syre på hjernen. Kontroll på grøntfeltet, men vil jo ikke løpe på kompasset derifra. Tar meg greit inn, men dårlig strekk.
23-24:Ser ryggen på Holter og prøver å tette den. Går heller dårlig, men bra strekk.
24-25: Tar Holter litt i utgangen og prøver å gunne på. Bra forenkling men klarer ikke ta inn på noe særlig. Blir bestestrekktid da, dagens siste.
25-26: Sjukt syra. Løper det jeg har men klarer ikke tette luka.
26-27: Syre, syre syre. Ender med å runde kollen, neppe særlig lurt. Fraløpt av Holter..
27-28: Løper mot der Holter er. Ikke lurt, tar meg inn fort men går 10-15 sek.
28-29: Ordentlig hammeren. Fornøyd med å treffe posten og ikke tape mer tid. Klarer å tvinge meg selv til å lese kart og får stikrysset veien og vet jeg skal over kollen. Bra.
29-30: Ikke noe igjen. Pissa på av Holter igjen..
30-mål: Håpløs spurt, selv om jeg prøvde :P

Ganske bra løp, men hadde håpet formen skulle være litt bedre. I tilegg har jeg for mye tid i forhold til scherbakov. Han både løp fortere og orienterte bedre i dag, var sjanseløs. Regnet for så vidt med å bli slått, men hadde håpet å være noe nærmere.
Vis kommentarer (0)
 
Pan-Våren Lang (06.03.2016) Pan-Våren Lang (06.03.2016)